Unicode
လူတိုင်းကတော့ ဘဝမှာ တစ်ကြိမ်မပာုတ် တစ်ကြိမ်တော့ စိတ်ဓာတ်ကျဖူးမှာပါ။ ဒီလို စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်ရောက်ရင် ဒီအချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။
၁။ အားကစားတစ်ခုခု ထလုပ်ပါ။
၂။ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေကို ပြန်တွေးပါ။ မှတ်သားပါ။
၃။ အောင်မြင်မှုတွေကို ပြန်တွေးပါ။ ကိုယ့်ပာာ လူညံ့တစ်ယောက်မပာုတ်ကြောင်း ပြန်စဉ်းစားပါ။
၄။ ရယ်မောပါ။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတူ ရယ်မောပါ။
၅။ တရားထိုင်ပါ။ ဝင်လေ၊ ထွက်လေ ရှုမှတ်ခြင်းပာာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း သုတေသနတွေက အခိုင်အမာဆိုထားပါတယ်။
၆။ ဗီတာမင်ဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပါ။
၇။ ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေထက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သစ်သီးဖျော်ရည်တွေပဲ သောက်ပါ။
၈။ စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန် အချိုဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေ ရှောင်ပါ။ ဒါတွေက ပိုဆိုးစေပါလိမ့်မယ်။
၉။ မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ရဲ့နွေးထွေးမှုကို ရယူပါ။ နွေးထွေးတဲ့ နေရောင်ခြည်က ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၁၀။ ဆုတောင်းပါ။ ကိုယ်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေအတွက် ကိုယ်ယုံကြည်ကိုးကိုယ်ရာ ဘုရားမှာ ဆုတောင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို ရယူပါ။