နေ့ရက်တိုင်းမှာ Positive Waysတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက် လုပ်ပါဆောင်ရွက်သင့်တဲ့ Positive Tasksများ
-တနလာၤနေ့
(ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့အချိန်သီးသန့်ပေးပါ။)
ရေချိုးပါ။ (နေ့တိုင်းရေချိုးတယ်ဆိုပေမယ့် ဒီနေ့မှတော့ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းသွားအောင်အထိ အချိန်ပေးပြီး ရေချိုးလိုက်ပါ)။ ဂျီးချွတ်ပါ။ (ဒါကို မိန်းကလေးတွေပဲ လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ယောကျာ်းလေးရော မိန်းကလေးပါ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။) မျက်နှာအတွက် နှစ်သက်ရာ Maskတစ်ခုခု ကပ်ပါ။ ( နေရောင်ဒဏ်ကို ယောကျာ်းလေးတွေက ပိုထိတွေ့တတ်ကြမို့ ယောကျာ်းလေးတွေပါ လိုက်ပါဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။) အဓိက အချက်နဲ့ နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေမယ်ထင်တဲ့ သင်အနှစ်သက်ဆုံးသော ကိစ္စတစ်ခုခုကိုဆောင်ရွက်ပါ။ (ဒါဟာ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ အိပ်တာ၊ ပုံဆွဲတာ စသည်ဖြင့် နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
- အင်္ဂါနေ့
(Digital ပစ္စည်းတွေရဲ့ အဆိပ်တွေကို လျှော့ချပါ။)
နည်းနည်းတော့ နားရှုပ်သွားနိုင်ပေမယ့် ညဘက်တစ်ချိန်လုံး ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပျူတာတွေ၊ TVတွေနဲ့ ဝေးရာကို ဒီတစ်ရက်တော့ ထွက်သွားပေးပါ။ (ဝေးဝေးထားပေးပါ။) - ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
(သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။)
သင့်ရဲ့ အိမ်၊ သင့်နေရာ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွေ အားလုံးမှာ ရှိသမျှ ဖုန်တွေ အားလုံးကုန်စင်သွားအောင် နှံ့နှံ့စပ်စပ်လှဲကျင်းရှင်းလင်းပါ။ - ကြာသပတေးနေ့
(ရှင်းလင်းရေးလုပ်ပါ။)
ဒီနေ့မှာ လုပ်ရမယ့် ရှင်းလင်းရေကတော့ အမှိုက်တွေ ဖုန်တွေ မဟုတ်ဘဲနဲ့ သင့်ကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ Mailတွေ စာတွေကို ရှင်းထုတ်ရမှာပါ။ - သောကြာနေ့
(လှူဒါန်းပါ)
သင့်မလိုအပ်တဲ့ တစ်ခုခုကို လှူဒါန်းပါ။ အဝတ်အစား၊ ဖိနပ်၊ အစားအသောက်၊ စာအုပ် ဘောပင် စတာတွေအထိ လှူဒါန်းလို့ရပါတယ်။ - စနေနေ့
(ကျန်းမာရေးအတွက် အချိန်ပေးပါ။)
ဒီနေ့အတွက်တော့ ကျန်းမာရေးတဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေပါဝင်နေတဲ့ ညစာစားပွဲလေးကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။ - တနင်္ဂနွေနေ့
(အားအင်ဖြည့်ပါ။)
မိနစ်20လောက် လမ်းလျှောက်ပါ။ လေကောင်းလေသန့်တွေကို ရှူရှိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လုံးမှာ လုပ်ခဲ့တဲ့ သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပြန်တွေးပြီး သင့်အနေနဲ့ ပျော်ရွှင်နေတဲ့ စိတ်ကလေးကို မွေးမြူလိုက်ပါ။
နေ့တိုင်း မပျက်မကွက် ဒါလေးတွေကို လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အကောင်းမြင်ဝါဒတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး ကြည်လင်နေတဲ့ သင့်စိတ်ကိုသင် ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
စာကြွင်း ။ ။ နေ့ရက်များအား သင် အဆင်ပြေသလို ရွှေ့ဟြေင်းစီမံလို့ ရပါသည်။
Team1
SonicGeneration
Forex
Gold
Trading
Financial
Investment
Zawgyi Version
ေန႔ရက္တိုင္းမွာ Positive Waysေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ လုပ္ပါေဆာင္႐ြက္သင့္တဲ့ Positive Tasksမ်ား
-တနလာေနၤ့
(ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔အခ်ိန္သီးသန႔္ေပးပါ။)
ေရခ်ိဳးပါ။ (ေန႔တိုင္းေရခ်ိဳးတယ္ဆိုေပမယ့္ ဒီေန႔မွေတာ့ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းသြားေအာင္အထိ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ)။ ဂ်ီးခြၽတ္ပါ။ (ဒါကို မိန္းကေလးေတြပဲ လုပ္ဖို႔လိုအပ္တယ္လို႔ ထင္ၾကေပမယ့္ ေယာက်ာ္းေလးေရာ မိန္းကေလးပါ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။) မ်က္ႏွာအတြက္ ႏွစ္သက္ရာ Maskတစ္ခုခု ကပ္ပါ။ ( ေနေရာင္ဒဏ္ကို ေယာက်ာ္းေလးေတြက ပိုထိေတြ႕တတ္ၾကမို႔ ေယာက်ာ္းေလးေတြပါ လိုက္ပါေဆာင္႐ြက္သင့္ပါတယ္။) အဓိက အခ်က္နဲ႔ ေနာက္ဆုံးအခ်က္ကေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ စိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္႐ႊင္ေစမယ္ထင္တဲ့ သင္အႏွစ္သက္ဆုံးေသာ ကိစၥတစ္ခုခုကိုေဆာင္႐ြက္ပါ။ (ဒါဟာ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ အိပ္တာ၊ ပုံဆြဲတာ စသည္ျဖင့္ ႏွစ္သက္ရာတစ္ခုခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။)
- အဂၤါေန႔
(Digital ပစၥည္းေတြရဲ႕ အဆိပ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။)
နည္းနည္းေတာ့ နားရႈပ္သြားႏိုင္ေပမယ့္ ညဘက္တစ္ခ်ိန္လုံး ဖုန္းေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ TVေတြနဲ႔ ေဝးရာကို ဒီတစ္ရက္ေတာ့ ထြက္သြားေပးပါ။ (ေဝးေဝးထားေပးပါ။) - ဗုဒၶဟူးေန႔
(သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ပါ။)
သင့္ရဲ႕ အိမ္၊ သင့္ေနရာ၊ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ေတြ အားလုံးမွာ ရွိသမွ် ဖုန္ေတြ အားလုံးကုန္စင္သြားေအာင္ ႏွံ႔ႏွံ႔စပ္စပ္လွဲက်င္းရွင္းလင္းပါ။ - ၾကာသပေတးေန႔
(ရွင္းလင္းေရးလုပ္ပါ။)
ဒီေန႔မွာ လုပ္ရမယ့္ ရွင္းလင္းေရကေတာ့ အမႈိက္ေတြ ဖုန္ေတြ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ သင့္ကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ Mailေတြ စာေတြကို ရွင္းထုတ္ရမွာပါ။ - ေသာၾကာေန႔
(လႉဒါန္းပါ)
သင့္မလိုအပ္တဲ့ တစ္ခုခုကို လႉဒါန္းပါ။ အဝတ္အစား၊ ဖိနပ္၊ အစားအေသာက္၊ စာအုပ္ ေဘာပင္ စတာေတြအထိ လႉဒါန္းလို႔ရပါတယ္။ - စေနေန႔
(က်န္းမာေရးအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။)
ဒီေန႔အတြက္ေတာ့ က်န္းမာေရးတဲ့ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြပါဝင္ေနတဲ့ ညစာစားပြဲေလးကို ဖန္တီးလိုက္ပါ။ - တနဂၤေႏြေန႔
(အားအင္ျဖည့္ပါ။)
မိနစ္20ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေလေကာင္းေလသန႔္ေတြကို ရႉရႈိက္ပါ။ တစ္ပတ္လုံးမွာ လုပ္ခဲ့တဲ့ သင့္ရဲ႕ ေကာင္းမြန္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး သင့္အေနနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတဲ့ စိတ္ကေလးကို ေမြးျမဴလိုက္ပါ။
ေန႔တိုင္း မပ်က္မကြက္ ဒါေလးေတြကို လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အေကာင္းျမင္ဝါဒေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနၿပီး ၾကည္လင္ေနတဲ့ သင့္စိတ္ကိုသင္ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
စာႂကြင္း ။ ။ ေန႔ရက္မ်ားအား သင္ အဆင္ေျပသလို ေ႐ႊ႕ေၾဟင္းစီမံလို႔ ရပါသည္။